ブログ
感染症が収束するまでの過ごし方
2020-04-01
僕自身の、現在の見解です。
置かれている条件や状況によって、対応策は変わりますが、普遍的な部分だけを抽出しています。
少しでも皆さんの安心に繋がれば幸いです。
世の中では「免疫力を上げる」ためのメソッドであったり、対処法が主流となっているように感じます。
何かを足す（＋）という考えですね。
これに対して、当院では免疫力を下げない。
つまり重りを外していく（ー）視点を持って欲しいと、臨床でお伝えしています。
具体的に免疫力を下げないために、以下の4点を挙げておきます。
①無用な夜更かしをしない
②炭水化物・小麦粉といった胃腸や肝臓に負担を掛ける食材を食べ過ぎない
③頭の安心を求めて、情報収集をし過ぎない
④適度な運動（半身浴など運動様でも可）
免疫力を上げるには、半年〜1年掛かりますので、今免疫力を上げるためにやっていることが実を結ぶのは、まだ少し先です。
であれば、今すぐに対策としてできることは、免疫を下げないこと。
難しく考えなくて大丈夫です。
後は、3密の要素が合わさった場所は、極力避けること。
①換気の悪い密室空間
②人の密集
③近距離での会話や発声
手洗い、うがい（特に手洗い）はもちろん。
当たり前のことを当たり前に。が一番大切だと考えます。
