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足裏感覚の再認識
2024-04-12
春真っ盛り。頭だけが気忙しくなり、体の実体感覚が薄れていませんでしょうか。
一旦思考を落ち着かせたい、リセットさせたいときは、足裏３点（小趾側、踵、母趾側）と唱えて足裏の感覚を認識し直してみてください。
これだけでも自分を取り戻すことが可能です。
より強化したいときには、治療やレッスンに足を運んで、「あ〜この感覚だった！」と思い出す機会をつくるのが良いです。
体の膨張圧が高まり過ぎると実体感覚や食欲中枢も鈍くなるので、ここも治療や呼吸養生塾で気持ちよく呼吸ができる体をつくりながら、圧抜きしていきましょう。
